Warsztaty dla rodziców adopcyjnych i zastępczych.
„Obecność, która buduje więź. Regulacja, która wspiera.”

8-tygodniowy cykl warsztatów dla rodziców dzieci w wieku 0–11 lat
Czwartki, godz. 17:00 – 20:00
Od 16 października do 18 grudnia 2025

Dlaczego warto?

Rodzicielstwo to jedna z najbardziej wymagających i jednocześnie najważniejszych ról, jakie pełnimy.

Każdy rodzic doświadcza chwil zmęczenia, braku cierpliwości czy poczucia, że „nic nie działa”. Wtedy szczególnie ważne staje się wsparcie i konkretne narzędzia, które pozwalają odzyskać spokój i budować relację opartą na bliskości.

Ten cykl warsztatów to bezpieczna i wspierająca przestrzeń, w której rodzice:

• zatrzymają się i przyjrzą temu, co naprawdę działa w ich rodzinie,
• poznają sprawdzone metody radzenia sobie z emocjami swoimi i dziecka,
• nauczą się, jak budować więź i regulować napięcie w trudnych momentach,
• wzmocnią poczucie sprawczości i kompetencji w codziennym rodzicielstwie.

To nie będą „teoretyczne wykłady”, ale warsztaty pełne praktycznych doświadczeń, rozmów i ćwiczeń – w atmosferze akceptacji i bez oceniania.

Czego się nauczysz?
– jak style przywiązania wpływają na Twoje reakcje i relację z dzieckiem,
– jak działa układ nerwowy i dlaczego dzieci (a także dorośli) czasem reagują „za mocno”,
– jak wspierać samoregulację i koregulację, by odzyskiwać spokój,
– jak mówić językiem potrzeb i bliskości zamiast ocen i krytyki,
– jak stawiać granice z empatią i konsekwencją,
– jak radzić sobie z trudnymi emocjami bez poczucia winy,
– jak nie zgubić siebie w roli rodzica i dbać o własne zasoby,
– jak pielęgnować związek i budować rodzinny fundament.

Plan 8 spotkań
1. Rodzicielstwo a więź. Style przywiązania Twoje i dziecka.
2. Co dzieje się „pod spodem”. Układ nerwowy, emocje i trauma.
3. Regulacja i koregulacja. Jak wspierać siebie i dziecko w napięciu.
4. Granice i empatia. Jak je łączyć, zamiast wybierać między „twardością” a poczuciem winy.
5. Język potrzeb. Jak słyszeć to, co naprawdę komunikuje dziecko.
6. Kiedy nic nie działa. Jak zapobiegać wypaleniu rodzicielskiemu.

7. Emocje pod kontrolą? Jak reagować, kiedy wszystko Cię przerasta.
8. Rodzicielstwo w relacji. Jak dbać o bliskość w parze.
9. Codzienna uważność. Proste praktyki obecności w domu.
10. Twoje zasoby i droga dalej. Podsumowanie i wzmacnianie zmian.

Informacje organizacyjne
Gdzie: Poradnia TPD
Kiedy: czwartki, godz. 17:00 – 20:00
Terminy: 16, 23, 30 października, 13, 20, 27 listopada, 4 i 18 grudnia 2025
Dla kogo: rodzice dzieci w wieku 0–11 lat
Kameralna grupa – przestrzeń na rozmowę i prawdziwy kontakt
Prowadząca: Izabela Wiśniewska – terapeutka i psychotraumatolożka, mama adopcyjna

Towarzystwo Przyjaciół Dzieci Oddział Mazowiecki serdecznie zaprasza do udziału w projekcie pn. „Specjalistyczne poradnictwo rodzinne dla rodzin adopcyjnych i zastępczych”, realizowanym w latach 2024-2026 ze środków Województwa Mazowieckiego