Zapraszamy na cykl intensywnych warsztatów z komunikacji empatycznej dotyczących świadomej relacji, komunikacji i dialogu, w trakcie których poznamy MOC empatii i odkryjemy źródło naszego potencjału i mocy.

”Przestrzeń MOCY BEZ PRZEMOCY – MOCna JA, TY, MY„

Zapraszamy do przestrzeni MOCY bez przemocy czyli świata EMPATII, w którym odkryjesz MOC relacji z sobą, z drugim człowiekiem, świata w którym „oni” oznacza MY. W trakcie warsztatów będziemy zajmować się świadomą relacją, komunikacją i dialogiem z własnym JA, naszymi wewnętrznymi częściami oraz z otaczającym nas światem. Dzięki odnalezieniu źródła własnej MOCY będziemy uczyć się dostrzegać wartość, piękno i MOC w drugim człowieku. Droga ta ma na celu zaprowadzić nas do naszych naturalnych zasobów dobra, wewnętrznego spokoju, harmonii i zrozumienia tego czego
doświadczamy w otaczającym nas świecie, co finalnie przełoży się na współtworzenie świata, który działa dla wszystkich.

Cykl warsztatów oparty jest w głównej mierze na POROZUMIENIU BEZ PRZEMOCY Marshalla Rosenberga, metodzie terapeutycznej Richarda Schwartza SYSTEM WEWNĘTRZNEJ RODZINY, POZYTYWNEJ NEUROPLASTYCZNOŚCI wg Ricka Hansona oraz metodzie MINDFULNESS.

Kurs składa się z trzech modułów.

I MODUŁ
„MOCna JA – widzieć i poznać siebie”

W trakcie dwudniowych warsztatów obejmiemy uważnością samych siebie – nasze wewnętrzne JA i wszystkie nasze części (tzw. subosobowości). Będziemy rozszerzać świadomość o nas samych, naszych potrzebach,
odkrywać to co nas blokuje i utrudnia harmonijne funkcjonowanie w świecie i tym samym uwalniać dostęp do miejsca własnej MOCY – poznania i zrozumienia siebie.

W trakcie warsztatu będziemy:
– przyglądać się sobie i relacji z samym sobą,
– przyglądać się własnym myślą, przekonaniom, które nakręcają nasz wewnętrzny teatr mentalny,
– uczyć się spostrzeżeń bez ocen,
– rozpoznawać i wyrażać własne uczucia,
– rozpoznawać i nazywać własne potrzeby,
– uczyć się jak skutecznie prosić aby wzbogacić swoje życie,
– uczyć się jak mówić aby zostać usłyszanym,
– uczyć się jak mówić własnym głosem i wypowiadać się autentycznie,
– rozpoznawać blokujące nas kody językowe i dokonywać ich transformacji,
– poznawać naszą wewnętrzną rodzinę (części wewnątrz nas zwanymi subosobowściami) i odkryjemy moc naszego JA,
– odkrywać moc empatii dla siebie samych,
– towarzyszyć sobie z życzliwością,
– praktykować wrażliwość i czułość wobec siebie,
– rozwijać świadomość z jakiej energii pochodzą nasze działania.

W ramach I modułu zajmiemy się przyglądaniu się sobie, swoim myślom, uczuciom i potrzebom. Dzięki temu wglądowi będziemy mogli dotrzeć do źródła własnej wewnętrznej MOCY, zrozumienia nas samych i nawiązania mocnej relacji z samym sobą. Zadbamy o nasz wewnętrzny dobrostan poprzez towarzyszenie sobie z uważnością i życzliwością.

TERMIN:
7.09  w godz. 16-20
8.09  w godz. 16-20
9.09  w godz. 10-18

II MODUŁ
„MOCny TY – widzę i rozumiem Ciebie”

W trakcie dwudniowych warsztatów z uważnością będziemy poznawać drugiego człowieka i uczyć się empatycznie patrzeć na niego, odnajdywać w nim jego prawdę, piękno i dostrzegać z poszanowaniem i z głębokim zrozumieniem jego MOC.
W trakcie warsztatów będziemy:
– uczyć się empatycznego odbioru drugiego człowieka, słuchania i widzenia jego uczuć i potrzeb
– ćwiczyć słuchanie w czterech krokach,
– uczyć się słuchać trudnych komunikatów (odmowy, milczenia, złości, żalu, smutku, obwiniania, krytyki, osądów, oskarżeń, pretensji itp.)
– rozpoznawać co stoi za trudnym zachowaniem
– przyglądać się „NIE” i uczyć się jego empatycznego wyrażania i przyjmowania
– słuchać na różne sposoby czyjegoś „nie”,
– empatycznie przerywać,
– jak mówić sobie wzajemnie o swoich potrzebach i dzielić się swoimi potrzebami,
– przyglądać się prośbie i uczyć się jak ją formułować aby być usłyszanym,
– jak zmieniać postrzeganie kogoś jako wroga i nawiązać z nim kontakt.

TERMIN:
28.09 w godz.16-20
29.09 w godz. 16-20
30.09 w godz. 10-18

III MODUŁ
„MOCni MY – piękno dialogu i relacji”

W III module spotkamy się w przestrzeni MY i zajmiemy się różnymi aspektami dialogu i budowania relacji w szerszym kontekście społecznym (rodzinnym, zawodowym, partnerskim, wspólnotowym). Będziemy się
przyglądać różnym kwestią, które wpływają na budowanie bezpiecznej relacji opartej o wzajemne poszanowanie i akceptację. Ten moduł służy tworzeniu wspólnej przestrzeni, w której bierzemy pod uwagę innych w pełni będąc sobą. Z odwagą będziemy wyrażać siebie w prawdzie i przyjmować z akceptacją prawdę drugiej strony budując wspólną przestrzeń porozumienia.

W trakcie warsztatu będziemy :
– przyglądać się czym jest dialog, jakie przyjmuje formy i jaka jest jego moc,
– zajmować się zrozumieniem czym jest relacja i jaki ma wpływ na nasz wspólny dobrostan,
– poznawać czym jest skuteczna komunikacja i jaka jest jej rola w tworzeniu przestrzeni porozumienia,
– zajmować się umiejętnością stawiania bezpiecznych granic w duchu empatii
– uczyć się jak używać siły w celach ochronnych,
– przyjrzymy się rozróżnieniu – siła karząca a siła ochronna,
– wyrażać gniew, złość i umieć zapanować nad jej siłą,
– przyglądać się konfliktowi i szukać w nim wartości,
– poznawać rolę mediatora w nurcie NVC,
– uczyć się jak wspierać dzieci w konflikcie (mózg dziecka, rola kar i nagród, narzędzia wspierające w konflikcie – mikrokręgi i minimedjacje),
– uczyć się jak wyrażać uznanie,
– uczyć się czerpać z MOCY ŚWIĘTOWANIA i WDZIĘCZNOŚCI.

TERMIN:
19.10 – godz. 16-20
20.10 – w godz. 16-20
21.10 – w godz. 10-18

“W życiu szukam współczucia, przepływu między sobą a innymi, opartego na wzajemnym dawaniu z serca”
Marshall B. Rosenberg

Warsztaty poprowadzi:
Katarzyna Kubacka – dyplomowana trenerka komunikacji opartej na empatii, mediator w nurcie Porozumienia bez przemocy, coach i mentor, konsultantka kryzysowa, terapeutka w drodze do certyfikacji.

Małgorzata Szwedowska – adwokat, mediator, dyplomowana trenerka, coach. Specjalizuje się w kwestiach związanych ze skuteczną komunikacją międzyludzką. Prowadzi mediacje formalne i nieformalne zmierzające do poprawy komunikacji, w tym mediacje grupowe oraz sesje coachingowe.